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	<title>Hausmitteilungen &#187; Gummersbach</title>
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	<description>Hausmitteilungen, Randbemerkungen, Reviews...</description>
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		<title>(hoffentlich bald wieder) TOPfit in Gummersbach</title>
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		<pubDate>Sun, 10 Jun 2007 11:42:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hausmitteilungen.com</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Nachdem meine Mitgliedschaft bei Fitcom in letzter Zeit doch eher eine passive war, habe ich die Er&#246;ffnung des Fitnessstudios TOP fit in Gummersbach bzw. Dieringhausen bzw. Vollmerhausen f&#252;r einen Neuanfang genutzt. Die Adresse TOPfit &#8211; Der Fitnessdiscounter!Vollmerhauser Str. 47aFon: 02261 &#8230; <a href="http://hausmitteilungen.com/2007/06/10/hoffentlich-bald-wieder-topfit-in-gummersbach/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Nachdem meine Mitgliedschaft bei Fitcom in letzter Zeit doch eher eine passive war, habe ich die Er&ouml;ffnung des Fitnessstudios <strong>TOP fit</strong> in Gummersbach bzw. Dieringhausen bzw. Vollmerhausen f&uuml;r einen Neuanfang genutzt.<br />
<span id="more-178"></span></p>
<h4>Die Adresse</h4>
<p><a href="http://www.flickr.com/photos/33599261@N00/661758938/" title="&quot;TOPfit&quot; in Vollmerhausen"><img src="http://farm2.static.flickr.com/1393/661758938_a813b50c19_t.jpg" width="100" height="100" alt="&quot;TOPfit&quot; in Vollmerhausen" align="left" /></a>TOPfit &#8211; Der Fitnessdiscounter!<br />Vollmerhauser Str. 47a<br />Fon: 02261 / 790 552<br />Fax: 02261 / 790 554<br /><small>(Die Internetseite &#8220;topfit &#8211; discount . de&#8221; existiert nicht mehr bzw. steht zum Verkauf)</small></p>
<h4>Das Studio</h4>
<p><img src="http://farm2.static.flickr.com/1112/543732970_9a8beb0b1d_t.jpg" alt="Das Fitnessstudio TOP fit in Gummersbach / Dieringhausen" align="left" />Es gibt zwei Etagen, in der ersten sind der Kardio- bzw. Aufw&auml;rmbereich und die Umkleiden, in der oberen Etage die restlichen Ger&auml;te und die Hanteln. Die R&auml;ume sind hell und sauber, die Ger&auml;te alle neu und aktuell. F&uuml;r die Spinde braucht man ein eigenes Vorh&auml;ngeschloss, muss sie aber trotzdem nach dem Training wieder r&auml;umen da es &#8220;nur&#8221; 80 gibt. &Ouml;ffnungszeiten sind in der Woche von 09:00-23:00 Uhr und am Wochenende von 11:00-19:00 Uhr.</p>
<h4>Der Preis</h4>
<p>Zwar erh&ouml;hen sich die beworbenen 16,90 Euro im Monat bei einer Laufzeit von 12 statt 24 Monaten auf 21,90 Euro, wozu noch eine einmalige Servicegeb&uuml;hr von 29,90 Euro kommt &#8211; das ist aber immer noch weniger als die H&auml;lfte von dem was ich bei Fitcom gezahlt habe (ach ja: f&uuml;r zus&auml;tzlich 3 Euro im Monat kann man eine Getr&auml;nkeflatrate f&uuml;r Wasser dazubuchen, da man aber selber Getr&auml;nke mitbringen kann&#8230;). Duschen kostet leider 50 Cent, aber zumindest ich habe ein B&uuml;ro mit Bad praktisch nebenan. Die Erstellung eines individuellen Trainingsplans ist inbegriffen.</p>
<h4>Das Personal / die Trainer</h4>
<p>Wie &uuml;blich in Fitnessstudios ist das Personal jung, &uuml;berwiegend sicher studentisch und macht einen sehr netten und kompetenten Eindruck.</p>
<h4>Die Konditionen</h4>
<p>Die Vertragslaufzeit verl&auml;ngert sich bei Nichtk&uuml;ndigung um 6 Monate. Der Vertrag kann 4 Wochen vor Ablauf gek&uuml;ndigt werden. Sonderk&uuml;ndingungsrecht gibt es u.a. wenn sich der Anfahrtsweg durch Umzug auf &uuml;ber 25 Kilometer erh&ouml;ht &#8211; das ist bei vielen anderen Studios mehr.</p>
<h4>Das erste Training</h4>
<p>Auch wenn sich Rebecca ungef&auml;hr 20 Mal entschuldigt hat dass alles im Moment stressig w&auml;re und sie nicht so viel Zeit f&uuml;r die Erstellung des Trainingsplans hat wie sie gerne h&auml;tte: 1 1/2 Stunden f&uuml;r das Einf&uuml;hrungstraining finde ich mehr als okay. Alles wurde gut erkl&auml;rt (auch wenn ich ja schon Vorwissen an Ger&auml;ten durch diverse Reha-Sachen und Fitcom habe) &#8211; und nicht nur die Ger&auml;te, sondern auch aerobes und anaerobes Training, halt die dem Training zugrunde liegende Theorie.</p>
<p>Mein Plan umfasst jetzt 4 Trainingstage pro Woche <img src='http://hausmitteilungen.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>(Man muss das ja neuerdings immer dazusagen: ich bin nicht f&uuml;r diesen Beitrag bezahlt oder mit g&uuml;nstigeren Konditionen bedacht worden &#8211; und bislang habe ich auch keine Nachteile)</p>
<h4>Nach zwei Wochen</h4>
<p>Ich bin noch nicht ganz dahinter gekommen wann ich am besten gehe, damit es nicht zu voll ist &#8211; und vor allem damit ich einen Parkplatz bekomme.<br />
<a href="http://www.flickr.com/photos/33599261@N00/661603110/" title="Der Parkplatz vor dem &quot;TOP fit&quot;"><img src="http://farm2.static.flickr.com/1210/661603110_0e9bbf732f.jpg" width="500" height="177" alt="Der Parkplatz vor derm &quot;TOP fit&quot;" /></a><br />
Das mit dem Parkplatz ist leider ein echter Nachteil. Bei 20 Autos ist er voll, da die rechte Seite f&uuml;r eine anderen Firma reserviert ist. Ansonsten gibt es im grossen und ganzen nichts an &#8220;TOPfit&#8221; auszusetzen. Man merkt schon noch, dass der Laden ganz neu ist und sich alles noch etwas einspielen muss. Wenn um 18:00 Uhr nur noch ein Trainer da ist, der Einf&uuml;hrungen machen und sich gleichzeitig um Besucher k&uuml;mmern muss, ist das ein bisschen ungl&uuml;cklich. Dass zwei Crosstrainer seit einer Woche kaputt sind und sich der auf dem ich zuletzt war auch schon nicht mehr angeh&ouml;rt hat wie er sich anh&ouml;ren sollte, hat sicher auch mit der Anfangsphase zu tun.</p>
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		<title>Das war mein 24.05.2007</title>
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		<pubDate>Thu, 24 May 2007 22:59:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hausmitteilungen.com</dc:creator>
				<category><![CDATA[Twitter]]></category>
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		<description><![CDATA[Oh, da habe ich doch glatt ein bisschen die Zeit vergessen: grade mal schnell Gummersbach -&#62; Siegen -&#62; Gummersbach f&#252;r eine Vorlesung # Direkt als erstes 13 Seiten Fragebogen? Gute Idee, ich habe mal nach Gef&#252;hl angekreuzt&#8230; # &#8220;Habe seit &#8230; <a href="http://hausmitteilungen.com/2007/05/24/das-war-mein-24052007/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<ul>
<li>Oh, da habe ich doch glatt ein bisschen die Zeit vergessen: grade mal schnell Gummersbach -&gt; Siegen -&gt; Gummersbach f&uuml;r eine Vorlesung <a href="http://twitter.com/daniel_dtfdw/statuses/76197722">#</a></li>
<li>Direkt als erstes 13 Seiten Fragebogen? Gute Idee, ich habe mal nach Gef&uuml;hl angekreuzt&#8230; <a href="http://twitter.com/daniel_dtfdw/statuses/76329862">#</a></li>
<li>&#8220;Habe seit Tagen Kopfschmerzen.&#8221; &#8220;Trinken Sie viel Kaffee?&#8221; &#8220;Schon..&#8221; &#8220;Lassen Sie den mal weg.&#8221; Wurde &uuml;ber 2 Wochen nicht besser, also trinke ich wieder welchen. <a href="http://twitter.com/daniel_dtfdw/statuses/76497522">#</a></li>
<li>Statistik: iTunes auf meinem kleinen MacBook lief schon 794 Stunden oder umgerechnet &uuml;ber einen Monat, knapp 12.000 Titel wurden gespielt&#8230; <a href="http://twitter.com/daniel_dtfdw/statuses/76562322">#</a></li>
<li>Seit &uuml;ber einem Jahr wieder meine 25km-Strecke gefahren: ohne Probleme, EPO oder Handys, daf&uuml;r aber mit Hund und Atreyu <a href="http://twitter.com/daniel_dtfdw/statuses/76744742">#</a></li>
<li>Anstelle des 25j&auml;hrigen Freundes der 16j&auml;hrigen Freundin meiner Schwester w&auml;ren mir mindestens 3 Dinge peinlich: <a href="http://twitter.com/daniel_dtfdw/statuses/76843122">#</a></li>
<li>sein &#8220;Aftershave&#8221;, keinen F&uuml;herschein zu haben und sich von mir mitnehmen zu lassen &#8211; und der Freund der Freundin meiner Schwester zu sein. <a href="http://twitter.com/daniel_dtfdw/statuses/76844902">#</a></li>
</ul>
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		<title>Punktlandung, 10fach</title>
		<link>http://hausmitteilungen.com/2007/05/19/punktlandung-10fach/</link>
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		<pubDate>Sat, 19 May 2007 08:54:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hausmitteilungen.com</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wie ich ja schon vor einiger Zeit bemerkt hatte, wird Autofahren immer teurer und auch wenn die Polizei Gummersbach um Kundenfreundlichkeit bem&#252;ht ist, hat das seinen Preis&#8230; (Und die haben die Zustellfrist absolut genau eingehalten Aber 2,15 Euro g&#252;nstiger als &#8230; <a href="http://hausmitteilungen.com/2007/05/19/punktlandung-10fach/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Wie ich ja schon vor einiger Zeit bemerkt hatte, <a href="http://hausmitteilungen.com/2006/11/16/autofahren-wird-immer-teurer/">wird Autofahren immer teurer</a> und auch wenn <a href="http://hausmitteilungen.com/2007/04/07/polizei-gummersbach-serviceoffensive/">die Polizei Gummersbach um Kundenfreundlichkeit bem&uuml;ht ist</a>, hat das seinen Preis&#8230;<br />
(Und die haben die Zustellfrist absolut genau eingehalten <img src='http://hausmitteilungen.com/wp-includes/images/smilies/icon_sad.gif' alt=':-(' class='wp-smiley' />  Aber 2,15 Euro g&uuml;nstiger als beim letzten Mal ist es geworden!)<br />
<span id="more-154"></span></p>
<div align="center"><img src="http://hausmitteilungen.com/files/2007/05/2007_05_18-payback_punkte.jpg" alt="Punktlandung, 10fach" style="border:1px solid #ccc;padding:3px" /></div>
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		<title>Das war mein 10.05.2007</title>
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		<pubDate>Thu, 10 May 2007 22:59:59 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Zwei Stunden &#8220;Probleme von Schule und Unterricht&#8221; &#8211; &#8220;Schreiben Sie mal schnell was dazu auf, 10 Minuten Zeit&#8221; :-/ # Mal wieder Mint und die dazugeh&#246;rigen Pepper geupdatet, von Basil etwas entt&#228;uscht weil die 1.2 schon wieder verschoben wurde # &#8230; <a href="http://hausmitteilungen.com/2007/05/10/das-war-mein-10052007/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<ul>
<li>Zwei Stunden &#8220;Probleme von Schule und Unterricht&#8221; &#8211; &#8220;Schreiben Sie mal schnell was dazu auf, 10 Minuten Zeit&#8221; :-/ <a href="http://twitter.com/daniel_dtfdw/statuses/58243402">#</a></li>
<li>Mal wieder Mint und die dazugeh&ouml;rigen Pepper geupdatet, von Basil etwas entt&auml;uscht weil die 1.2 schon wieder verschoben wurde <a href="http://twitter.com/daniel_dtfdw/statuses/58385422">#</a></li>
<li>Ich teste dann auch grade mal den neuen Subway in Gummersbach-Niedersessmar &#8211; nur noch leichte &Uuml;berforderung bei den Mitarbeitern <img src='http://hausmitteilungen.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' />  <a href="http://twitter.com/daniel_dtfdw/statuses/58485492">#</a></li>
</ul>
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